남자 갱년기 증상 영양제 성분

남자 갱년기 증상은 남성 호르몬인 테스토스테론의 저하에 기인합니다. 남자 갱년기 장애가 일어나는 나이는 개인차이가 심하며, 몸과 마음이 괴로워도 스트레스 피곤해서 그런 거라 생각하기 쉽습니다. 여성 갱년기뿐만 아니라 남자 갱년기 또한 그냥 방치하면 좋지 않은 증상이 나타나기 시작합니다. 아래 남자 갱년기 증상 및 영양제 성분을 추천해봅니다.

 

남자 갱년기 증상

남자 갱년기 증상

남성 호르몬 테스토스테론은 주로 3가지 기능을 하고 있는데, 이는 근육과 뼈를 강하게 하고, 생식기능과 같은 성기능을 유지합니다. 또한 사물을 판단하거나 사물을 이해하는 인지력, 인지 기능을 높이고 유지하는 역할을 하는데, 이러한 테스토스테론의 분비가 감소하면 신체와 마음에 다양한 변화가 나타납니다.

 

 

1. 남자 갱년기 신체적 증상

• 근력 저하 및 관절통
• 근육통
• 발한, 홍조
• 비만, 빈뇨
• 성욕의 감퇴
• 발기력 저하
• 무기력, 탈모
• 피부노화, 복부비만

 

남자 갱년기 신체적 증상은 여성 갱년기 증상과 비슷한 증상이 많이 있습니다. 이러한 점은 남녀 노소 할 것 없이 공통으로 나타나는 증상임으로 너무 걱정하실 필요는 없습니다.

 

 

2. 남자 갱년기 정신적 증상

• 건망증, 기억력 저하
• 흥미나 의욕 상실
• 집중력 저하
• 불안감, 우울
• 잠들 수 없음
• 자신감 감소
• 식욕 적하

 

 

3. 남자 갱년기 방치하면

 

정년 후 남성이 갱년기에 걸리는 경우가 많습니다. 생활리듬의 혼란과 인간관계의 감소로 남성 호르몬이 줄어들지만, 나이에 관계없이 사회적인 역할을 하고 있으며 취미 등으로 인생을 즐기고 있는 사람은 테스토스테론의 분비가 잘 저하되지 않습니다.

 

테스토스테론의 분비가 감소하면, 신체와 정신에 다양한 증상이 나타날 뿐만 아니라 심각한 질병으로 이어질 수도 있습니다. 테스토스테론은 장기의 가능을 유지하고 염증을 억제하는 작용을 하고 있는데, 테스토스테론이 감소하면 아래와 같은 질병이 생길 수 있습니다.

 

• 내장 지방과 피하지방 증가
• 빌만
• 당뇨병
• 지질 이상증
• 고혈압

 

위와 같은 생활 습관병들의 발병할 위험이 높아지고 이러한 이유 때문에 동맥경화 의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

갱년기 셀프 진단

남자 갱년기 자가 진단

 

 

여성들이 갱년기 관련 정보에 비하여 남성 갱년기 정보는 상대적으로 적은 편입니다. 그러나 일반적으로 나와 있는 남자 갱년기 자가 진단표가 있는데, 아래와 같은 증상이 나타나는 사람들은 남자 갱년기를 의심해 볼 수 있습니다.

 

• 성욕의 저하
• 기력이 떨어짐
• 근래 들어 체력의 저하
• 신장이 줄어듦
• 삶의 즐거움이 줄어듦
• 불만이 많아지거나 슬프고 화가 남
• 발기력이 약해짐
• 운동 능력의 저하
• 저녁 식사 후 졸림
• 예전보다 일의 능률이 떨어짐

 

성욕의 저하 및 발기력이 약해진 경우와 위의 3가지 이상 항목에 해당하는 경우 남자 갱년기 단계일 수 있으니, 갱년기에 좋은 음식, 영양제와 같은 건강식품들을 잘 챙겨 드세요.

 

만약 이와 같이 남자 갱년기 증상 장애가 의심되는 경우 가까운 비뇨기과를 방문하시면 도움을 받을 수 있습니다. 

 

 

갱년기 영양제 성분

남자 갱년기 영양제 성분 추천

 

남자 갱년기 증상을 완화하기 위해서는 영양제 섭취도 중요하지만 먼저 개선해야 될 생활 습관들이 있습니다. 남자 갱년기의 근본적 원인인 테스토스테론 감소를 막고 생산하는 방법을 참고하세요.

 

• 수면을 충분히(자는 동안 테스토스테론은 분비됨)
• 테스토스테론 많은 식사
• 가벼운 운동

 

테스토스테론의 생산에 도움이 되는 식재료는 육류, 계란, 생선, 유제품, 아보카도, 붉은 고기, 올리브 오일, 아몬드, 마늘, 양파, 부추등을 이야기할 수 있습니다. 

 

 

1. 남자 갱년기 영양분 성분

 

남성 갱년기 장애에 효과적인 성분은 아래와 같습니다.

• 셀레늄
• 아연
• 마카
• 비타민D, B6
• 옥타코사놀
• 엘 아르기닌
• 아스파라긴산

 

남성 갱년기에 좋은 영양 성분들입니다. 남자 갱년기 영양제 제조사에 따라 성분이 조금씩 다르지만, 갱년기 주원인인 테스토스테론 성분을 채워주는 방법을 생각하면 남자 갱년기에 좋은 영양제를 찾을 수 있을 겁니다.

 

남자 갱년기 영양제는 국내 제조의 안정성이 높은 품질이 좋은 제품인지 확인을 해야 하며, 상품의 원재료나 제조 공정 관리, 첨가물의 안전성을 반드시 확인해 보시고 구입하세요. 이상으로 남자 갱년기 증상 영양제 성분 포스팅을 줄입니다.

 

 

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