콜라겐 효능 결핍증 먹는시간 추천

콜라겐 효능은 이미 많은 사람들이 알고 있으며, 젊은 피부를 유지하기 위해 꼭 필요한 성분이라는 것을 방송이나 매체를 통해 전해 들었을 것이다. 이러한 콜라겐이 충분할 때 효능과 부족할 때 결핍증이 발생하면 생기는 문제점에 대하여 알아보고 먹는 시간 및 어떤 콜라겐이 좋은지 추천을 해봅니다

 

콜라겐 효능

콜라겐 이란?

 

 

콜라겐은 건강한 관절과 피부 신축과 같은 탄력을 담당하는 단백질이며, 뼈, 근육, 혈액과 피부의 3/4 , 신체의  1/3을 구성하고 있습니다. 즉 조직을 연결하며 뼈, 피부, 근육, 힘줄 및 연골의 주요 구성 요소라고 보시면 됩니다.

 

사람은 나이가 들어 갈수록 콜라겐 생성이 점차 줄어들고 과도한 햇빛 노출, 흡연이나 음주, 수면부족 및 운동부족으로 인해 콜라겐 생성이 빠르게 감소하게 됩니다.

 

노화가 진행됨에 따라 피부 깊은 층의 콜라겐의 촘촘한 섬유 네트워크는 부서지며, 관리하지 않은 환경은 콜라겐 섬유를 손상시켜 두께와 강도를 감소시키므로 피부 표면에 주름을 일으키게 됩니다.

 

 

콜라겐 효능

 

콜라겐은 우리 몸에 풍부하게 존재하며, 이는 나이가 들수록 빠르게 줄어들게 됩니다. 젊을때 머리카락 하나부터 손톱과 발톱 어느거 하나 싱그럽고 아름답지 않을 수가 없습니다. 그러나 콜라겐 생성이 줄어들면서 이러한 아름다운 생명력은 점점 노화가 들고 주름이 지게 됩니다.

 

• 뼈를 강하게함
• 상처나 잡티를 개선
• 혈당 유지
• 피부 노화방지
• 항산화 특성으로 염증 감소
• 뼈손실, 심장건강 지원
• 건강한 손톱과 모발 성장촉진

 

콜라겐은 우리 몸의 중요한 부분을 구성하며, 수분이 풍부한 피부를 유지하고 골관절염 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 또한 혈압 및 혈당수치를 낮추는데도 이점이 있기에 나이가 들수록 콜라겐은 꼭 챙겨드셔야 되는 보조제 중 하나입니다.

 

 

▲ 콜라겐 피부 효과

콜라겐은 미용이나 피부건강에 관련이 깊은 성분이며, 특히 피부의 처짐이나 주름, 관절염, 골다공증, 동맥경화, 노화와 밀접하게 관련이 있습니다.

 

콜라겐은 피부를 지원하고 탄력을 높이며, 피부의 수분을 유지하기 위해 필요한 성분인 히알루론산이 더해져 피부 상태에 큰 영향을 미치고 있습니다. 피부는 단백질이 관련되어 있으며 콜라겐도 이러한 단백질을 구성하는 성분 중 하나입니다. 

 

 

 

콜라겐

콜라겐 결핍증

 

 

콜라겐이 부족하면 신체에 다양한 기능적 영향을 미칠 수 있으며, 나이가 들어갈수록 콜라겐의 생성이 부족하게 됩니다. 콜라겐이 부족해지면 골다공증이나 관절염을 일으키는 것은 물론 탄력성을 유지하는 콜라겐 결핍증이 생기면 혈관 또한 탄력성을 잃게 될 수 있습니다.

 

콜라겐은 혈관 벽의 상처도 복구하며, 눈의 수정체나 각막에 포함되는 콜라겐이 눈의 건강을 유지하거나, 잇몸이나 상처의 수복에도 콜라겐의 성분이 필요합니다. 이러한 콜라겐 결핍증이 발생하면 아래와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

▲ 콜라겐 결핍증 증상

• 셀룰라이트
• 주름 및 피부 탄력 떨어짐
• 손톱이나 머리카락이 푸석해짐
• 관절 통증
• 근육 손실 및 통증
• 혈액순환 문제
• 고혈압
• 위장 문제
• 상처부위 회복시간 느려짐

 

 

▲ 콜라겐 결핍증 원인

콜라겐을 손상시키는 가장 흔한 원인은 흡연 및 장기간의 자외선 노출, 정제된 설탕등은 빠르게 포도당이 과당으로 바뀌고 신체는 인슐린을 생성합니다. 이 과정에서 콜라겐 분자는 교차결합에 취약함으로 인해 스스로 치료할 수 없게 됩니다.

 

흡연과 간접흡연 또한 콜라겐 합성률 손상으로 콜라겐을 완전히 파괴하며 피부가 자외선에 노출되면 신체 조직의 탄력 상실을 가속화할 수 있습니다.

 

 

콜라겐 먹는시간

콜라겐 먹는 시간

 

콜라겐은 어디에서나 어떤 시간 때에도 편리하게 섭취할 수 있는 제품들이 있습니다. 아침에 모닝으로 콜라겐을 먹는 사람들도 있으며, 식사 후 후식으로 섭취하는 사람들도 있습니다.

 

사람의 몸은 자기 전에 자연스럽게 회복되기 때문에 밤에 콜라겐을 먹는 것이 더욱더 효과적이라고 이야기하는 주장도 있지만 자신의 상황에 맞게 매일 섭취하는 것이 가장 이상적인 방법이라고 생각합니다. 콜라겐 먹는 시간은 따로 중요하지 않으며 하루 중 언제든지 섭취할 수 있습니다.

 

 

콜라겐 추천

 

 

콜라겐 제품은 정말 많은 종류들이 있습니다. 가격과 성분을 체크 해보시고, 개인적으로 글쓴이가 먹고 있는 제품은 아래 제품이며, 콜라겐과 비오틴도 같이 먹으면 흡수가 더욱더 좋으니 그에 따른 정보는 참고해 보세요.

 

 

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이상으로 콜라겐 효능 결핍증 먹는 시간 추천 포스팅을 줄입니다. 콜라겐은 피부뿐만 아니라 우리 몸의 건강에 꼭 필요한 성분이므로 챙겨드시면 좋다고 추천해 봅니다.