배 효능 변비 퀘변으로 변한다

배의 효능을 말씀드리기 전에 배가 얼마나 좋은과일인지 저또한 제대로 인지하지 못했습니다. 그럼 우리는 지금부터 배가 얼마나 좋은과일인지 한번쯤은 생각하고 명절이나 제철로 배가 나오는 계절엔 꼭 배를 구입해서 우리몸에 좋은 영양분을 제공하였으면 합니다. 배의 효능중 변비 퀘변만 봐도 인정해야 합니다.

실제로 와닿는 배 효능

혹시 변비로 고생 중인가요. 저는 이글을 적는 오늘 아침에도 배를 갈아먹고 20분도 안되는 시간동안 장에서 신호가 와서, 현재 궤변을 하고 이글을 적고 있습니다.

예전에 외국인들은 한국배를 먹으면, 설사를 하고 난리도 아니라는 글을 본적이 있습니다. 그이유는 육식을 주로하는 외국인들의 장이 짧은데 그에 따른 원인이 아닐까요. 아무튼 그러한 내용을 생각해냈고, 변비로 고생하는 와이프는 약국에서 매번 변비약 4-5천원인가를 주고 밤에 먹고 잡니다.

큰효과를 못보고 위만 버린격이지요. 이건 아니다 싶어 전날 배를 깍아먹고 자게 했습니다. 다음날 쾌변, 그리고 아침에 습관적으로 명절에 남은 처치곤란의 배를 하나씩 갈아마십니다. 즉시 즉시 장에서 신호가 옵니다.

정말 변비로 고생하시는 분들이 있으시다면, 아침에 배를 갈아서 드셔보길 추천해봅니다. 아마도 간만에 변을 참는 희열을 느끼실수 있을겁니다. 자 그럼 진짜 배의 효능을 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 

배 효능 이건 진리이다.

배의 효능은 체중감량, 소화 개선, 심장 건강 증진 및 혈압 조절 을 돕는 능력을 포함합니다. 배는 면역 체계를 강화시키고 염증을 줄이고 피부, 눈 및 모발 관리에 도움이 될 수 있습니다.

▣ 영양가가 높다

배는 미네랄, 비타민 및 유기 화합물 함량이 풍부합니다. 칼륨, 비타민 C, 비타민 K, 페놀 성 화합물, 엽산, 식이 섬유, 구리, 망간, 마그네슘 및 B 복합 비타민이 포함됩니다.

▣ 장 건강 증진

배는 소화 건강에 필수적인 수용성 및 불용성 섬유의 훌륭한 공급원입니다. 이 섬유는 대변을 부드럽게하고 크게하여 장 규칙 성을 유지하도록 도와줍니다. 또한, 수용성 섬유는 장내 건강한 박테리아를 공급합니다. 따라서 그들은 건강한 노화와 면역력 향상과 관련된 프리 바이오 틱스로 간주됩니다.

특히 섬유질은 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다. 배는 장 규칙, 변비 완화 및 전반적인 소화 건강을 촉진하는 프리 바이오 틱스를 포함한식이 섬유를 제공합니다. (효과 최고죠)

▣ 유익한 식물 화합물 함유

안토시아닌은 일부 배에 루비 레드 색조를 부여합니다. 이 화합물은 심장 건강을 개선 하고 혈관을 강화 시킬 수 있습니다. 녹색 피부를 가진 배는 특히 나이가 들수록 시력을 선명하게 유지하는 데 필요한 두 가지 화합물 인 루테인과 제아잔틴을 특징 으로합니다.

▣ 염증 감소

염증은 정상적인 면역 반응이지만 만성 또는 장기 염증은 건강에 해를 줄 수 있습니다. 배는 염증을 감소시키고 특정 질병으로부터 보호 할 수 있습니다 항산화 플라보노이드의 풍부한 원천입니다.

배를 포함한 제품의 항산화 성분과 플라보노이드 성분은 신체의 항 염증 효과 를 유발 하여 염증과 관련된 통증과 붓기를 줄입니다. 여기에는 관절염 증상 , 류마티스 질환, 통풍 및 이와 유사한 증상의 감소가 포함 됩니다.

▣ 뼈 건강 개선

배 의 높은 미네랄 함량 에는 마그네슘, 망간, 인 , 칼슘 및 구리가 포함됩니다. 이 영양소는 균형 잡힌 식단의 일부로 골 미네랄 손실 및 골다공증 과 같은 쇠약 상태를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

▣ 순환 개선

빈혈이나 다른 미네랄 결핍으로 고통받는 환자의 경우 배는 구리와 철분 함량이 높기 때문에 매우 도움이 될 수 있습니다. 구리는 다른 미네랄의 시스템으로의 흡수를 촉진하고 개선 하며 철분의 증가는 적혈구 합성을 증가시킵니다. 

철과 구리 함량이 높은 음식을 적당량 섭취 하면 피로,인지 기능 장애 , 근육 약화 및 장기 시스템 기능 장애를 예방할 수 있습니다.

▣ 피부 및 모발 관리

인체에서 가장 다재다능한 비타민 중 하나는 비타민 A입니다. 배에는 많은 양의 비타민 A와 그 뒤에 나오는 성분 인 루테인 및 제아잔틴이 들어 있습니다. 

항산화 제로 작용하고 여러 효소 반응과 장기 기능에 참여함으로써 다른 비타민 A 함유 식품과 함께 배가 주름이나 나이 반점 과 같은 피부에 노화의 영향을 줄일 수 있습니다 .

▣ 항암 효과

배는 항암 특성을 나타낼 수있는 다양한 화합물을 포함합니다. 배와 같은 플라보노이드가 풍부한 과일은 유방암과 난소 암을 예방할 수 있으며이 과일 은 특히 ​​여성에게 현명한 선택입니다. 또한 배와 같은 과일은 폐암 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다 .

▣ 당뇨병 위험이 낮음

배는 그들의 섬유, 안토시아닌 내용을 제 2 형 당뇨병의 위험을 줄일 도움이 될 수 있습니다.

▣ 심장 건강을 향상

배는 혈압과 콜레스테롤을 개선하여 심장 건강을 높일 수 등의 프로시아니딘과 케르세틴 등의 강력한 항산화 제, 풍부합니다. 배를 규칙적으로 먹으면 뇌졸중 위험이 줄어 듭니다.

배는 이러한 과일 중 하나이며 칼륨의 훌륭한 원천입니다. 칼륨이 높으면 칼륨이 잘 알려진 혈관 확장제 (혈압 감소) 이기 때문에 심장 건강에 상당한 영향을 줄 수 있습니다.

▣ 체중 감량에 도움

배는 칼로리가 적고 물이 많으며 섬유질로 포장되어 있습니다. 이 조합은 섬유질과 물이 당신을 가득 채울 수 있도록 체중 감량 친화적 인 음식을 만듭니다.

우리가 일반적으로 생각하는 과일 배가 이렇게나 좋은 과일입니다. 명절때 제사 상에나 올라간다고 생각했는데 알고보니 배는 포장 섬유, 비타민 및 유익한 식물성 화합물을 가진 훌륭한 과일 이였습니다. 

배의 이러한 영양소는 염증과 싸우고 장과 심장 건강을 증진 시키며 특정 질병을 예방하고 체중 감량과 같은 도움을 주는것 같습니다. 정말 변비로 고생하시는 분이라면 아침에 갈아마셔보세요. 효과가 분명 있을겁니다. 이상으로 배 효능 변비 퀘변으로 변한다.